Làm Bạn Với Cảm Xúc - Nhật Kí Thấu Hiểu Bản Thân

Làm Bạn Với Cảm Xúc - Nhật Kí Thấu Hiểu Bản Thân

"Làm bạn với cảm xúc – Nhật kí thấu hiểu bản thân" là cuốn sổ gồm các bài thực hành viết về cảm xúc cho các bạn từ 10 – 15 tuổi. Hành trình này gồm 90 ngày trải nghiệm cảm xúc dành cho các bạn đang chơi vơi với nhiều câu hỏi về bản thân; những bạn muốn được lắng nghe, thấu hiểu và đồng hành để vượt qua những cơn sóng cảm xúc một cách bình an.

HÀNH TRÌNH 90 NGÀY TRẢI NGHIỆM CẢM XÚC

Đi qua 90 ngày với 5 chặng hành trình, các bạn sẽ dần hiểu cách "làm việc với cảm xúc", cùng ghi chép lại, quan sát, lắng nghe, khám phá những suy nghĩ của mình, và trên hết là để thấu hiểu bản thân, mở lòng mình hơn đón nhận những cảm xúc mới, những trải nghiệm mới.

Mỗi ngày sẽ có một đến hai hoạt động giúp bạn có thể giãi bày cảm xúc hoặc thực hành thấu hiểu bản thân, xen kẽ là những giờ giải lao và hoạt động trải nghiệm. Các bạn có thể trò chuyện cùng cuốn "nhật kí" này mỗi tối trước khi đi ngủ để tổng kết lại một ngày đã qua, như một người bạn cùng theo dõi hành trình cảm xúc, thấu cảm xoa dịu những suy nghĩ để chúng mình cùng "vượt qua" những con sóng cảm xúc tuổi mới lớn.

PHƯƠNG PHÁP THỰC HÀNH THẤU HIỂU CẢM XÚC

Các hoạt động xuất hiện xuyên suốt trong cuốn sổ này được xây dựng từ những bài tập ứng dụng trong tham vấn và chăm sóc sức khoẻ tinh thần, có cơ sở khoa học, với mong muốn sẽ giúp bạn chia sẻ về bản thân dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, các bạn có thể tìm mã quét QR xuyên suốt cuốn sách để có những chỉ dẫn, lí giải khoa học cho những phương pháp thấu cảm cảm xúc.

* Đặc biệt: Cuốn sách có một bài kiểm tra trí tuệ cảm xúc EQ nho nhỏ để theo dõi sự thay đổi khi bắt đầu và kết thúc hành trình.

Hi vọng rằng cuốn "nhật kí" này sẽ cùng bạn trải nghiệm thật nhiều cảm xúc, có thể vui hoặc buồn, dễ hiểu hoặc khó hiểu, ... Chúng ta sẽ học cách bao dung hơn với cảm xúc, từ đó cảm thông hơn với chính mình.